Si recién empezás, no te marees con mil técnicas. Necesitás dominar pocas y bien. Estas cinco sumisiones aparecen en todos los rolidos y, si las entendés, comprendés gran parte de lo que pasa en el suelo. Acá van, con la clave de cada una y el error más común.

1. Mataleón (rear naked choke)

El estrangulamiento más usado del jiu jitsu, se hace desde la espalda del rival. La clave: apretás las carótidas con el codo y el pecho, no la garganta. El error de principiante: ir contra la tráquea y tirar con fuerza de brazos en vez de cerrar los codos y pegar el pecho a la espalda.

2. Triángulo

Un estrangulamiento que se arma con las piernas desde la guardia, atrapando el cuello y un brazo del rival. La clave: girar la cadera hacia un costado antes de apretar; de frente no funciona. El error de principiante: quedarte cuadrado mirando al techo y dejar los dos brazos adentro.

3. Llave de brazo (armbar)

Una palanca que hiperextiende el codo. Se puede entrar desde la guardia, la montada o la espalda. La clave: rodillas juntas, caderas arriba y la muñeca controlada con el pulgar apuntando al techo. El error de principiante: abrir las piernas y dejar que el rival saque el brazo.

4. Kimura

Una palanca de hombro que se arma con un agarre en "figura de cuatro" sobre la muñeca del rival. La clave: pegar el codo del rival a tu cuerpo y rotar lento; el control vale más que la fuerza. El error de principiante: apurar la rotación sin controlar el codo.

5. Guillotina

Un estrangulamiento frontal del cuello, clásico cuando el rival baja la cabeza. La clave: subir el codo, expandir el pecho y usar la cadera. El error de principiante: tirar solo con los brazos y cansarte sin apretar nada.

Antes de salir a buscar el tap

Dos cosas importantes. Primero: la posición va antes que la sumisión. Si intentás finalizar desde una mala posición, lo más probable es que la regales. Asegurá el control y después atacá. Segundo, una cuestión de seguridad: cuando entrenás, soltá a tiempo y respetá el tap del compañero. El jiu jitsu se construye cuidando al de enfrente.

 

Dominá estas cinco antes de salir a buscar lo fancy. Con ellas tenés un arsenal más que suficiente para tus primeros meses (y años) en el tatami.

 

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